Eine strahlend schöne Braut – diese Lebensmittel sind echte Schönmacher

Damit deine Haut am großen Tag perfekt ist, kannst du im Vorfeld der Hochzeit auf gesundes Essen zurückgreifen. Halte ein wenig Diät: Zucker und Alkohol belasten den Körper und verschlechtern das Hautbild. Frisches Obst und Gemüse hingegen fördern eine glatte Haut. Denn: Die darin enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien unterstützen die Regeneration der Haut und beugen einer vorzeitigen Hautalterung vor.

Vitamine für schöne Haut

Besonders die Vitamine A, B, C und E haben eine positive Wirkung auf die Haut. Sie wirken antioxidativ, schützen also deine Haut vor den gefürchteten freien Radikalen. Sind diese durch eine ungesunde Ernährungsweise im Übermaß vorhanden, entstehen Falten. Tipp: Eier enthalten eine Vielzahl an antioxidativen Vitaminen. Auch Möhren, Spinat, Zwiebeln und Paprika haben einen verjüngenden Effekt auf die Haut. Möhren mit ihrem hohen Anteil an Vitamin-A sorgen bei dir für gesunde Haut und Schleimhäute. B-Vitamine wie sie in magerem Fleisch zu finden sind, wirken aufgesprungenen Lippen, Entzündungen im Gesicht und trockener Haut entgegen. Du bist Vegetarierin? Kein Problem: Dann greife alternativ zu Weizenkeimen, Samen und Vollkornprodukten.

Auf die richtigen Mineralien kommt es an

Neben Vitaminen sind vor allem die richtigen Mineralstoffe und Spurenelemente entscheidend für ein gutes Hautbild. Silizium, Zink, Selen und Schwefel vermindern die Entstehung von Falten. Diese finden sich reichlich in Nüssen wie Walnüssen. Silizium ist auch in Gurken enthalten. Dieses Spurenelement ist am Aufbau von Bindegewebe beteiligt. Nur wer ein gutes Bindegewebe hat, kann auf schöne Haut hoffen! Zudem macht Silizium deine Haut elastischer und beugt so Falten vor. Schwefelverbindungen haben entgiftende Wirkung im Körper. Und je mehr Giftstoffe aus deinem Körper befördert werden, desto hübscher bist du. Tolle Schwefel-Lieferanten sind neben Radieschen, (Meer-)Rettich und alle Kohlgemüsesorten. Auch Zink macht deine Haut wunderschön. Es wirkt Akne entgegen und fördert ein straffes Bindegewebe. Neben Nüssen enthalten Käse, Kalbfleisch und Vollkorngetreide reichlich Zink.

Kurkuma, Dinkel und Co. – Wundermittel für deinen glänzenden Auftritt

Ernährungsexperten schwören auf Dinkel als natürlichen Schönmacher. Und Dinkel enthält tatsächlich viel Kieselsäure, die sich positiv auf Haut und Haare auswirkt. Interessant: Dinkel hat generell auch einen höheren Vitamin- und Mineralstoffanteil als andere Getreidesorten, weshalb du in dem Fall auch besser mit hautverschönernden Vitaminen versorgt bist. Ein weiteres Beauty-Geheimnis: Wasser. Hollywoodstars schwören darauf. Die Wunderwaffe von Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Co. ist angesagt wie nie. Mindestens zwei Liter pro Tag in Form von Wasser, Säften oder ungesüßten Tees solltest du dir für deine Schönheit gönnen! Denn: Wasser ist an allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Es verdünnt nicht nur das Blut, sondern reinigt den Körper von giftigen Stoffwechselprodukten. Das tut deiner Schönheit sichtlich gut. Gern kannst du zusätzlich zu besonders wasserreichen Obst- und Gemüsesorten greifen. Die Haut besteht zu einem gewissen Anteil aus Wasser. Ist zu wenig Flüssigkeit vorhanden, fällt die Haut ein. Die Folge: Falten und ein unebenes Hautbild.