Abschalten mit Wellness und Meditation
1) Überrasche deine Liebste oder deinen Liebsten mit einem Wellnesswochenende auf einer Beautyfarm inmitten einer grünen Idylle. Lasst euch vom sinnlichen Duft ätherischer Öle begrüßen und genießt das breit gefächerte Angebot an Wellnessbehandlungen, die von verschiedenen Massagetechniken bis hin zum schwerelosen Körpergefühl durch Floating reichen. Alternativ zum noch recht neuen Floating (schwereloses Treiben auf sehr salzhaltigem Wasser in speziellen Geräten) könnt ihr in den Pool einzutauchen, um das wonnige Gefühl der Schwerelosigkeit zu genießen. Ihr werdet euch wie neu geboren fühlen und könnt euch wieder voller Elan auf die Vorbereitungen für eure Traumhochzeit konzentrieren.
2) Sollte ein Wochenende nicht in euren zeitlichen Rahmen passen, unternehmt gemeinsam eine Gedankenreise, die wie eine geführte Meditation funktioniert. Dazu braucht ihr in Zeiten von Internet kein teures Hörbuch mehr kaufen. Sucht euch stattdessen online ein Video von einer Gedankenreise aus, sorgt mit Kerzenschein für eine ruhige Atmosphäre und legt euch gemütlich hin. Eine mit entspannenden Naturklängen untermalte Stimme wird euch in ferne Welten führen. Nach der Gedankenreise werdet ihr euch wundern, wie entspannt ihr seid – so wird der Spaß an den Hochzeitsvorbereitungen wieder geweckt und ihr schreitet tiefenentspannt zum Traualtar.
Autogenes Training – Entspannung aus der Kraft der Psyche
3) Wissenschaftlich bestätigt ist auch die positive Wirkung von autogenem Training auf das eigene Wohlbefinden. Bei dieser Entspannungsmethode, die auch langfristig eingesetzt werden kann, findet eine „Selbstbeeinflussung“ des Körpers durch die eigene Psyche statt. Dies erfolgt durch die Wiederholung von Formeln wie „Mein linkes Bein ist ganz schwer“, was zur Entspannung der jeweiligen Körperpartie führt (in diesem Beispiel entspannen sich die Muskeln des linken Beins). Aufgrund der Wirksamkeit wird autogenes Training unter anderem auch erfolgreich gegen Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste eingesetzt.
Entspannung und Ausgleich durch Yoga und romantische Spaziergänge
4) Schon bei den antiken olympischen Spielen galt der Spruch „Mens sana in corpore sano“. Auch wenn ihr keine Hochleistungssportler seid, könnt ihr dennoch auch mit leichten Fitnessübungen Stress abbauen. Yoga ist bei leichten Fitnessübungen hoch im Kurs, denn es gibt einfache Übungen und ist im Prinzip für alle geeignet. Nicht jeder weiß nämlich, dass bei Yoga nicht nur die Figuren von Bedeutung sind. Yoga vermittelt ebenso entspannende Atemtechniken, die auch im Alltag eingesetzt werden können. Die Freude am Nachahmen der Figuren kommt mit der Zeit von selbst, denn bekanntlich macht Übung den Meister. Gebt also nicht auf, denn Yoga lohnt sich: die erarbeitete Ausgeglichenheit bringt nämlich Körper und Seele in Einklang und Ihr fühlt euch ausgeglichener denn je zuvor!
5) Ein weiteres wahres Wundermittel gegen Stress ist ein romantischer Spaziergang durch die Natur. Nehmt euch einfach einen Nachmittag frei, um Hand in Hand frische Luft zu tanken und innere Verspannungen los zulassen. Lasst eure Gedanken dabei zur Abwechslung nicht über eure bevorstehende Traumhochzeit schweifen, sondern lasst eure Liebesgeschichte Revue passieren, indem ihr euch an eure schönsten Momente zu Zweit erinnert. Euer Kennenlernen, das erste Date oder der erste Kuss sind besondere Momente in einer Beziehung, die während der anstrengenden Zeit der Hochzeitsvorbereitung schnell in Vergessenheit geraten können. Sucht euch einen schönen Platz aus um den Sonnenuntergang zu beobachten und lasst den Abend bei einem romantischen Dinner ausklingen. Danach werden etwaige Uneinigkeiten bei der Planung eurer Hochzeit schnell vergessen sein.
Schreibe einen Kommentar