Das Erwachsenenleben besteht irgendwann nicht mehr nur aus tun und lassen, worauf man Lust hat, sondern aus dem Wunsch nach Beziehung, Heirat – und dem ersten eigenen Kind. Die Familienplanung heißt nicht umsonst „Planung“, obwohl sie auf den ersten Blick doch viel mehr mit Vorfreude zu tun hat. Denn mit etwas Planung klappt es, auch unter erschwerten Bedingungen und mit einem gesunden Baby mit besten Voraussetzungen schwanger zu werden.
Was beinhaltet die Planung einer Familie?
Bestenfalls entsteht eine Schwangerschaft geplant, denn dann bieten sich der baldigen Mutter und dem Vater des Kindes die besten Möglichkeiten, sich vorzubereiten. Für die Frau bedeutet das, dass sie ihre Ernährung schon vor der Schwangerschaft so umstellen kann, dass das Kind definitiv mit allem versorgt wird. Am besten lässt sie ein Blutbild anfertigen und weiß dann, welche Mikronährstoffe ihr womöglich fehlen. Es geht dabei hauptsächlich um die Folsäure, die eine Schwangere aus ihrer Ernährung heraus kaum in ausreichender Menge aufnehmen kann. Für geplante Schwangerschaften gibt es Folsäuretabletten, die den Spiegel der Frau rechtzeitig erhöhen, sodass das Kind von Beginn an genug Folsäure bekommt. Ebenso wichtig ist die Impfvorsorge der Frau, da sie dann Immunstoffe an ihr Baby weitergeben kann, sie es in der ersten Zeit schützen. Hauptsächlich kann sie während der Schwangerschaft selbst nicht erkranken und ihr Baby damit vor Entwicklungs- und Geburtsfehlern schützen.
Wie lange dauert es, bis die Frau schwanger wird?
Paare in ihren 20ern brauchen sich scheinbar nur anzusehen und sind schon schwanger. Nur mit dem eigenen Kind will es nicht so recht klappen? Die meisten Fertilitätsmediziner schicken ein Paar wieder nach Hause, wenn es noch kein ganzes Jahr versucht, schwanger zu werden, denn dann liegt in der Regel kein medizinisches Problem bei beiden vor. Es kann auch in den fruchtbaren 20ern eine Weile dauern, bis die Eizelle wirklich befruchtet wird, und dies kann das Paar durch natürliche Familienplanung unterstützen.
Was ist natürliche Familienplanung?
Die natürliche Familienplanung ist eine Sammlung von Methoden, die fruchtbaren Tage der Frau zu ermitteln. Dabei gibt es folgende Möglichkeiten:
- Fertilitätscomputer
- Ovulationstests
- Untersuchung des Zervixschleims
- Messung der Basaltemperatur
All diese Methoden versuchen, der Frau so sicher und akkurat wie möglich ihre fruchtbaren Tage anzuzeigen. Dann ist es an ihr, mit ihrem Partner Geschlechtsverkehr zu haben und eine Schwangerschaft wahrscheinlicher zu machen. Häufig sind die bisherigen Versuche einfach daran gescheitert, dass bisher noch kein fruchtbarer Tag ausgesucht wurde.
Was begünstigt eine Schwangerschaft?
Wenn sich ein Paar entschieden hat, das Thema Familienplanung anzugehen, kann es ihnen sicherlich nicht schnell genug gehen. Frau und Mann müssen jetzt darauf achten, sich gesund und natürlich zu ernähren, da sehr fettiges Essen die Hormonspiegel ungünstig beeinflusst. Weiterhin brauchen beide jetzt ausreichend Entspannung, da sich auch Stress sehr ungünstig auf den Kinderwunsch auswirken kann. Alkohol und Zigaretten sollten bestenfalls weggelassen oder nur noch in sehr geringen Mengen konsumiert werden, gerade die Raucherentwöhnung wäre nun auch für das spätere Zusammenleben mit dem Nachwuchs gut terminiert.
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